腿推很簡單，練錯的人卻很多！

基本站姿：股四頭肌、大腿前後肌群、臀部肌群

低腳位：加強股四頭肌

高腳位：加強大腿後側與臀部肌群

寬距：加強大腿內側肌群

窄距：加強股四頭肌

加強臀肌、股四頭肌的鍛鍊，腿推機是很好的訓練方式

立即私訊體驗 | 完美身材旅程

#傑司運動空間 #林口 #健身 #翹臀 #腿推機 #有氧 ##自信 #夏天 #瑜伽 #減脂 #啞鈴 #壺鈴 #龜山 #三井outlet #瘦身 #身材 #弓箭步 #啞鈴訓練 #重量 #銀髮族 #健康 #體雕 #workout #life #health